A resposta é sim! Essa pergunta é feita por muitos pais que querem saber se há benefícios do Yoga durante a infância. E mais uma vez a resposta é afirmativa.

Nossos hábitos vão sendo adquiridos desde a infância, os bons e os maus. Então, quanto mais cedo aprendermos a respirar corretamente e ter uma postura ereta, melhor para nosso futuro, mas lembrando sempre que criança precisa brincar. Isso é fundamental.

As aulas devem ser lúdicas e interativas, respeitando o desenvolvimento motor e psíquico de cada criança. Historinhas, músicas, mandalas para colorir e muito mais... É disso que os pequenos precisam para se envolverem no mudo do Yoga e, assim, brincando, vão praticando e adquirindo bons hábito e boas condutas (parte ética do Yoga).

Para esclarecer um pouco mais sobre o Yoga na infância, aqui vão algumas dicas:

O que é Yoga para crianças entre 2 e 6 anos?

O primeiro contato das crianças dessa faixa etária tem a mesma função do Yoga para os adultos, ou seja, o autoconhecimento. A diferença está na didática das aulas. Tudo é feito de maneira lúdica, utilizando historinhas, músicas, desenhos, brincadeiras táteis, sensações, etc.

O primeiro e o segundo passo a serem aprendidos no Yoga são os conceitos éticos, os Yamas e Nyamas, que ensinam como nos respeitarmos e como respeitarmos aos outros para conviver em sociedade, em grupo.

No Yoga, cada indivíduo deve ser respeitado e visto como único e divino. Não há melhor ou pior, bom ou ruim. Há diferenças, e por isso devem ser respeitadas. Então, nas aulas de Yoga, sempre será respeitado o limite psicofísico de cada aluno.

Entre 2 e 6 anos as crianças podem aprender com o Yoga a conhecer seu próprio corpo, as sensações diversas, sua coordenação motora, seu ponto de equilíbrio, o limite de seu corpo, e ainda, a fala, a concentração e a respiração.

Nessa fase, começamos a introduzir alguns dos conceitos éticos do Yoga (primeiro e segundo passos dentro do Yoga). Esses conceitos falam sobre Limpeza (física e mental, como não ter pensamentos ruins, escovar os dentes, tomar banho, cuidar do corpo por fora e por dentro), a não violência (respeitar limites) e a ser verdadeiro (não mentir para si mesmo). Tudo é passado por meio de historinhas e brincadeiras.

O que não é Yoga?

Yoga não é apenas exercício físico. Não é ginástica. Também não é somente relaxante, ou algo passivo. Yoga é uma atividade psicofísica, que usa o corpo como ferramenta para trabalhar também nossas energias, nossa respiração, nossa mente, e nosso “eu” mais profundo, nossa essência.

O Yoga tem preceitos éticos e morais, que nos guiam rumo ao caminho da paz, um estado de tranqüilidade, conhecido como Samadhi. É um estado que visa atingir a saúde perfeita, entre corpo e mente.

No próximo mês vamos falar sobre yoga para crianças entre 7 a 10 anos e a pré-adolescência!

11/8/2010 - Casais 'grávidos': momento especial para ambos
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24/3/2010 - Yoga e respiração para crianças entre 7 e 10 anos
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