Como evitar a retenção de líquido e suas complicações

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Imagem: Divulgação / Assessoria

Práticas para evitar a retenção de líquido e suas complicações. Condição pode ser agravada no verão por conta das vasodilatações que ocorrem no organismo.

Conhecida principalmente pelo inchaço que causa no corpo, a retenção de líquido pode ter diversas origens, como problemas na tireoide, rins ou coração. Entretanto, é bastante comum que o problema surja com a má alimentação, sedentarismo, consumo insuficiente de água e alterações hormonais, como no período pré-menstrual e na gestação.

No verão esse inchaço causado pela retenção hídrica tende a aumentar por conta de uma vasodilatação do corpo.

Segundo a fisioterapeuta Camila Ferrarini, existem alguns procedimentos que podem auxiliar na prevenção e no controle da retenção de líquido. “Indicamos sempre a drenagem linfática manual, botas de compressão (conhecidas por realizar a drenagem mecânica) e sessões de plataforma vibratória, que melhora bastante a circulação”.

Existem também algumas práticas simples que podem ser inseridas na rotina para aliviar os inchaços e a retenção de líquido. “O indicado é realizar atividades físicas, reduzir o sal na comida, ingerir bastante líquidos (principalmente chás e água), evitar alimentos industrializados e tirar um tempo do dia pra elevar as pernas. Deixar os membros inferiores numa altura acima do coração”.

Nos casos em que a retenção de líquido vier acompanhada de complicações como falta de fôlego, dificuldades para respirar e dores no peito, é necessário procurar ajuda médica. “Essas condições podem indicar um edema pulmonar ou problemas na circulação sanguínea, como uma trombose, por exemplo”.


Camila Ferrarini é fisioterapeuta dermatofuncional do Espaço Pathricia Prieto, em São Paulo. Com mais de vinte anos de atuação. O Espaço Pathrícia Prieto conta com uma equipe especializada no tratamento de dor, reabilitação, acupuntura, estética (tratamentos corporais, tratamentos faciais e bem-estar) e nutrição e foi fundado pela fisioterapeuta Patrícia Prieto, que acumula mais de 21 anos de experiência na área.

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